Herzlich willkommen beim Bewegungskontor Christiansen,

 

schön, dass Sie da sind!

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Stöbern auf meiner Homepage

und würde mich freuen, von Ihnen zu hören,

 

Ihre Svenja Christiansen

Neue Kurse ab September / Oktober 2024: Wassergymnastik

 

- zertifiziert - mit Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen

Sie erwartet Bewegung, Spaß und Entspannung im Wasser.

Dabei kräftigen Sie auf sehr gelenkschonende Weise Ihre Muskulatur,

trainieren Ihr Herz-Kreislauf-System und stärken Ihr Immunsystem.

Durch Wassergymnastik erfährt der Körper Geschmeidigkeit ohne Anstrengung,

die Stabilität und Standsicherheit werden verbessert.

Ganz nebenbei wird das Wohlbefinden gesteigert und Stress abgebaut.

 

Der nächste Kurs startet am Mittwoch, den 02.10.2024, in der Zeit von 19:30 - 20:15h im Lehrschwimmbecken der Fridtjof-Nansen-Schule im Swatten Weg 10 in 22547 Hamburg - Lurup.

Der Kurs dauert 10 Wochen und die Kursgebühr beläuft sich auf 124,00 €.

 

Parallel startet ein Kurs am Donnerstag, den 26.09.2024, in der Zeit von 13:15 - 14:00h im Lehrschwimmbecken der Fridtjof-Nansen-Schule im Swatten Weg 10 in 22547 Hamburg - Lurup.

Der Kurs dauert 10 Wochen und die Kursgebühr beläuft sich auf 124,00 €.

 

Es handelt sich um eine kleine Gruppe mit 8 bis 11 Personen,

wodurch eine individuelle Betreuung garantiert ist.

Bei einer mindestens 80%igen Anwesenheit erstatten die gesetzlichen Krankenkassen

die Kosten bis zu 100 %. Die Erstattung variiert je nach Kasse.

 

Die genaue Bezuschussung im Zweifelsfall bitte vorher bei Ihrer Krankenkasse erfragen!

 

Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet.

Beide Kurse pausieren in den Herbstferien, zwischen 21.10. - 01.11.24. Änderungen vorbehalten.

 

Bei Interesse bitte ich um eine schriftliche Anmeldung unter meinem Kontaktformular oder per E-Mail an: christiansen@bewegungskontor.de. Anmeldeschluss ist der 23.09.2024.

 

Für evtl. Rückfragen stehe ich Ihnen gern zur Verfügung.

 

Ich freue mich auf Sie!

 

 

Ihre Svenja Christiansen

 

Warum Bewegung?

 

Regelmäßige Bewegung ist wichtig, damit unser Körper gesund und leistungsfähig bleibt und wir mit uns selbst im Reinen sind. Dazu muss man keinen Marathon laufen oder ein hartes Sportprogramm durchziehen. Schon mit kleinen Veränderungen des Lebensstils und regelmäßigen Sporteinheiten lässt sich verblüffend viel erreichen!

Sobald wir uns regelmäßig bewegen, wird unser Körper positiv darauf reagieren.

Unsere Muskeln und Knochen werden gekräftigt, das Immunsystem gestärkt und die Verdauung auf Trab gebracht. Unser Herz-Kreislauf-System wird ebenfalls von sportlichen Aktivitäten profitieren, denn wer körperlich aktiv ist, trainiert seinen Herzmuskel, wodurch das Herz kräftiger und effizienter arbeitet.

 

Zudem wirkt regelmäßige Bewegung blutdrucksenkend und sorgt für elastische Gefäße. Und auch der Cholesterinspiegel wird durch sportliche Aktivitäten positiv beeinflusst: das "gute" HDL-Cholesterin steigt an, das "schlechte" LDL-Cholesterin sinkt.

 

Körperliche Bewegung wirkt sich aber nicht nur auf unseren Körper aus, auch unser Geist wird davon profitieren. Regelmäßige Bewegung ist zum Beispiel ein echter Stresskiller und kann auch Depressionen positiv beeinflussen, vor allem, wenn sie mit Freude ausgeführt wird.

 

Nicht zuletzt sorgt körperliche Aktivität durch einen erhöhten Kalorienverbrauch dafür, dass überflüssige Pfunde schmelzen. Bewegung hilft uns so beim Abnehmen und Gewichthalten und das ist gut für das Selbstbewusstsein!